Kjenner du deg sliten, engstelig eller lett stressa i en verden som er preget av krig og kriser? Psykisk beredskap handler ikke bare om «å være sterk» – det handler om å kjenne egne grenser, ta vare på fellesskapet rundt deg, og bygge hverdagsvaner som gir trygghet midt i uforutsigbarheten.
5 grep for å styrke din psykiske beredskap:
- Sett av tid til de nære ting – en prat, en kopp kaffe eller en gåtur hjelper.
- Finn dine styrker: Hva har hjulpet deg før og hvilke rutiner kan du lene deg på når det blåser litt ekstra.
- Ta pause fra nyhetsbildet – det er lov å ha det gøy selv om det er usikre og vonde tider.
- Fokuser på det du faktisk kan gjøre noe med – gi slipp på resten.
- Vær sammen med folk du liker, og strekk av og til ut en hånd til noen som kan trenge det.