Hvordan jobber vi?
Parterapeutene hos oss jobber i hovedsak med prinsipper i tråd med emosjonsfokusert parterapi. Dette er en evidensbasert behandlingsmetode for å hjelpe par som strever. Dersom kjemien med parterapeuten og motivasjonen til å gjøre endringer er tilstedeværende, viser forskning at 75% av par som går i emosjonsfokusert parterapi opplever å ha det bedre. Rapporteringer om partilfredshet to år etter avslutning av terapien, viser at bedringen vedvarer. Grunnlaget for denne metoden er basert på tilknytningsteori, som vektlegger at trygge følelsesmessige bånd til andre mennesker er grunnlaget for å ha det bra. Mennesker som lever i parforhold over tid utvikler et sterkt og emosjonelt tilknytningsbånd seg imellom. Konflikter i parforholdet oppstår ofte når tilknytningen, eller det emosjonelle båndet, blir truet eller ikke møtt.
Fokuset i parterapien er på det emosjonelle båndet mellom dere. I samtalene vil dere jobbe med å forstå hverandre bedre og bli mer bevisst ugunstige mønstre i dynamikken som gjentar seg. Det vil også være fokus på å forstå hvor disse mønstrene kommer fra. Videre vil det jobbes med å bryte de ugunstige mønstrene, blant annet ved å ha fokus på hvordan kommunisere behov i en nær relasjon på en bedre måte. Ved utroskap og andre tillitsbrudd jobbes det med reparasjon. Fokus i slike terapiforløp vil være å påta seg skyld og ta ansvar for det man har gjort, samt å jobbe med å tilgi partnerens feiltrinn.
Vi ser på unngåelse av kontakt, distansering, vansker med emosjonsregulering, ventilering, krangling, passiv aggressive uttrykk og cold treatment som forsøk på å kommunisere underliggende behov og følelser i en parrelasjon. Imidlertid blir disse underliggende behovene kommunisert upresist. Denne misvisende kommunikasjonen vil føre til avstand og manglende nærhet. Dersom partene i større grad blir klar over parets fastlåste mønster, og egne og partnerens underliggende behov og følelser, vil dette bedre kommunikasjonen. Kommunikasjonen vil være mer i tråd med hva hver av partene trenger. På denne måten skapes en sterkere trygghet og tilknytning mellom partene.
Når er det på tide å oppsøke hjelp?
Parterapi er et tilbud for par som ønsker å få det bedre og jobbe med relasjonen seg i mellom. Noen par som kommer til oss er kjærester, mens andre har vært ektefeller i flere tiår. Mange par ønsker hjelp til en konkret problemstilling, mens andre oppsøker hjelp for å avslutte forholdet og familielivet på en god måte. Enkelte par opplever at de kommuniserer godt, men at de trenger en ekstra gnist. Vanligvis er problemer i parforholdet utløst av nye situasjoner for paret, for eksempel kommer man til parterapi når den første forelskelsen har stilnet, når dere har blitt foreldre, når hverdagslivet endres på grunn av flytting eller bytte av jobb, når barna har blitt ungdommer, når det har vært utroskap eller når det har vært sykdom eller andre kriser i familien.
